"Gewicht im Griff" – so heißt das erfolgreiche Ernährungsprogramm zum Abnehmen und Wohlfühlen der Verbraucherzentrale Hessen. In den Abnehmkursen werden schrittweise neue Gewohnheiten eingeübt: Mehr trinken, mehr Bewegung oder Entspannungsübungen können ein Einstieg zur Gewichtsabnahme sein. Die Teilnehmer erfahren, wie man sich das eigene Essverhalten bewusst macht, den Umgang mit Heißhunger und Frustessen trainiert und den kritischen Blick auf Schlankheitsmittel und Diäten schärft.
Mit gemeinsamer Motivation zum Ziel!
Um erfolgreich abzunehmen, sind Veränderungen nötig. Lernen Sie Strategien kennen, die Sie hierbei unterstützen. Die Gruppe hilft Ihnen, auch bei "kleinen Durchhängern" am Ball zu bleiben. Erfahrene Diplom-Oecotrophologinnen begleiten Sie durch die 10-tägigen Kurse.
Wir bieten Ihnen:
- Anregungen für die richtige Auswahl von Lebensmitteln und Getränken
- ein einfaches Ernährungskonzept, bei dem Sie alle Lebensmittel essen können, die Ihnen schmecken
- einfache Ernährungspläne, mit denen Sie gesund und langfristig abnehmen können
- Umgang mit Risikosituationen
- Motivation für neue Wege
- Rezepte, die lecker und leicht zuzubereiten sind
- Austausch von Tipps und Erfahrungen mit den anderen Teilnehmern.
Kursthemen
- Was und wie viel ich esse: Analyse der persönlichen Essgewohnheiten
- Ziele setzen und erreichen: Der Weg der kleinen Schritte
- Abnehmen in der Gruppe: Einfache Ernährungspläne für jeden
- Ohne Wasser läuft nichts: Mehr Trinken – praktisch umgesetzt
- Unbegrenzt frisch: Gemüse und Obst für Gesundheit und Figur
- Naschen und Schlemmen: Gewichtsfaktor Süßigkeiten
- Aktiv sein bringt Zufriedenheit: Warum Bewegung wichtig ist
- Ich halte mein Gewicht: Den Erfolg stabilisieren.
Unsere Kursleiterinnen
Erfahrene Diplom-Ökotrophologinnen begleiten Sie in den Kursen.
Gruppengröße
Der Kurs besteht aus maximal 12 Personen, die sich in der Regel einmal pro Woche treffen. Die "Gewicht im Griff"-Treffen dauern jeweils 90 Minuten.
Kosten
185 Euro (10 Termine à 90 Minuten) inklusive umfangreichem Ratgeber "Schlank bleiben".
Das Abnehmprogramm "Gewicht im Griff" ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkanntes und zertifiziertes Programm gegen Übergewicht. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich. Erkundigen sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Gemäß den Vorgaben des "Leitfadens Prävention" der gesetzlichen Krankenkassen wird der Kursnur für Erwachsene angeboten, die einen BMI (Body Mass Index) zwischen 25 und 30 aufweisen.Bei einem BMI größer als 30 muss eine Einverständniserklärung des Arztes vorliegen.
Aus Haftungsgründen dürfen weder behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels noch psychische (Ess-) Störungen vorliegen.
Anmeldung
In der Beratungsstelle Wiesbaden: E-Mail: wiesbaden@verbraucher.de, Telefon: (0611) 37 80 81.